Йога для беременных

Занятия йогой для беременных приобретают все большую популярность. Научно доказано, что физическая активность во время беременности положительно сказывается на организме как матери, так и ребенка. Йога — это прекрасная возможность для того, чтобы весь срок беременности прошел в отличном состоянии тела и духа, а также для облегчения процесса будущих родов.

Йога для беременных польза

Йогу для беременных можно назвать целой системой подготовки женского организма к родам. Сложно перечислить все положительные моменты, которые дают занятия йогой во время беременности, но основные из них следует выделить.

Дыхательные упражнения, которые присутствуют в йоге, помогают управлять дыханием во время родов. Это позволяет сократить риск возникновения гипоксии у ребенка на 30%. Кроме этого, организм матери и ребенка лучше снабжается кислородом во время всего периода беременности.

В период беременности очень важно сохранять состояние спокойствия и избегать депрессий, тревоги и подавленного настроения. Йога отлично справляется с этим. Интересен тот факт, что во время проведения упражнений между матерью и ребенком возникает более тесная психологическая связь.

Занятия йогой укрепляют позвоночник, улучшают кровообращение, повышают эластичность связок. Все это формирует правильное положение плода. Также благодаря этому во время родов снижается риск возникновения разрывов.

Йога для беременных оказывает общее укрепляющее действие на организм: повышает иммунитет, улучшает работу пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной системы. Это помогает избежать таких сопутствующих беременности проблем как токсикоз, запоры, отеки и т.д.

И еще один замечательный факт, который порадует женщин, занимающихся йогой: восстановление после родов проходит гораздо быстрее, фигура быстро приходит в прежнюю форму и удается избежать появления лишнего веса.

Существует множество специальных заведений, где профессионалы учат, как правильно делать все необходимые упражнения. Где бы вы ни находились, в Москве или в любом другом регионе, достаточно зайти на наш сайт о йоге и вы сможете узнать всю необходимую информацию, которая облегчит вам протекание беременности и будущие роды.