Йога блог
О йоге наслышаны все, но не все имеют четкое понимание того, в чем на самом деле проявляется ее суть. Йога может рассматриваться как конкретный метод или как комплексная система. Еще одним вариантом понимания йоги является представление о ней как о системе духовного самосовершенствования. Наш сайт про йогу поможет понять ее основы и разобраться с базовыми понятиями и техниками. Практикующим также будет интересно узнать много новой информации.
Термин «Йога» можно интерпретировать как «объединение»: во время практических занятий происходит объединение тела и разума, внутреннего и окружающего мира. Йога — это осознанный процесс, который позволяет полностью контролировать свой разум и учит концентрироваться на объекте, сохраняя при этом полное спокойствие.
Йога практика
Для начинающих осваивать йогу нужно овладеть некоторыми практиками, которые неразрывно связаны друг с другом.
Дыхательные упражнения очень важны для правильно выполнения асан. Они дают возможность осознанно работать с разумом. В зависимости от требуемого эффекта работа с дыханием может успокаивать, бодрить, усиливать концентрацию. Не стоит откладывать на потом освоение дыхательных практик, чем раньше вы изучите их, тем лучше.
Научиться расслабляться не менее важно. Без изучения этих навыков повышается риск травм и возникает стресс, вместо ощущения гармонии концентрации. Освоение этих практик нужно начинать в самом начале изучения йоги.
Медитация — это суть, смысл йоги. Дыхательные упражнения и специальные позы нужны именно для достижения глубокой медитации. Даже если вы практикуете йогу для оздоровления или в качестве гимнастики, то, получив первый опыт медитации, вы обязательно заинтересуетесь этим.
Важно правильно освоить асаны. Для этого лучше всего заниматься с опытным инструктором. Но не всегда есть такая возможность. В нашем блоге о йоге вы найдете массу советов о самостоятельном изучении этого восточного искусства. Правильное положение тела, является основой для погружения в медитацию.
Практикуя йогу, вы не только будете держать ваше тело в тонусе, но и избавитесь от стрессов, и сможете более тонко чувствовать свой внутренний мир, а также все, что вас окружает.
-
Йога в большом городе. Занятие 8. Яма и Нияма.
-
«Свами» происходит из санскрита и означает «владеющий собой»
-
Йога в большом городе. Занятие 7. Теория и практика медитации.
-
Йога в большом городе. Занятие 6. Сурья Намаскар - пробуждение энергии!
-
Йога в большом городе. Занятие 5. Дыхание Уджаи.
-
Йога в большом городе. Занятие 4. Прана. Полное йоговское дыхание.
-
Йога в большом городе. Занятие 3. Йога для глаз.
-
Йога в большом городе. Занятие 2. Суставная гимнастика "сукшма вьяяма".
-
Йога в большом городе. Занятие 1. Удобные позы. Мудры. Мантра А-У-М (ОМ)
-
Йога в большом городе. Вводный урок. 8 ступеней йоги. Карма, аскеза, тапас.
-
Йога в Кали-югу
-
Растяжка с комфортом в гамаках
-
Я дышу и значит я живу
-
Философия йоги. Пять тел человека
-
Йога, как состояние сознания
-
Хатха-йога. Разница современного и традиционного подхода.
-
Травмобезопасность в практике хатха-йоги
-
Ошибки в практике асан и методы их устранения
-
Дневник как инструмент самопознания