Программы для взрослых. Индивидуальные практики. Занятия йогой - Хатха-йога.

Программы для взрослых. Индивидуальные практики. Занятия йогой - Хатха-йога.

Хатха-йога.

Это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке. Одна из основных целей хатха-йоги состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Практика хатха-йоги состоит в выполнении статических поз (асан) в комплексе с дыханием и концентрацией внимания, что приводит к развитию гибкости и поддержанию здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Хатха-йога помогает обрести здоровье, используя скрытые резервы собственного организма и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение.

В нашем центре проводятся специальные и индивидуальные занятия продолжительностью 2 часа. Индивидуальная практика позволяет учитывать ваши персональные особенности и гибко реагировать на возникающие запросы во время занятия. Занимаясь с преподавателем, чье внимание посвящено только вам, можно глубже освоить выполнение асан.

 

Специальные программы – это уникальные программы наших преподавателей, каждая из которых посвящена определенной теме:

 

• • «Женская практика» – эта программа включает в себя выполнение асан, благотворно влияющих на женский организм и позволяющих избавится от различных нарушений и заболеваний.

 

• • «Здоровая спина» – эта программа предназначена для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, а также оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину.

 

• • «Йога для фигуры» – эта программа для мечтающих приобрести стройную и легкую фигуру. Осознанная практика увеличивает эффективность поз для проблемных зон.

 

• «Раскрытие грудной клетки» – эта программа направлена на повышение уровня энергии. Во время занятий выравнивается осанка, освобождается диафрагма, появляется подвижность в ребрах, что позволяет человеку «дышать полной грудью». Благодаря движению в грудном отделе позвоночника улучшается кровоснабжение головного мозга, в результате чего приходит состояние покоя, удовлетворенности и счастья. Во время практики даются классические асаны из раздела прогибов назад, мягких скручиваний и перевёрнутых поз.