Программы для взрослых. Индивидуальные практики. Занятия йогой - Йога-нидра.

Программы для взрослых. Индивидуальные практики. Занятия йогой - Йога-нидра.

Йога-нидра.

Это «сон йогов», один час которого равен четырём часам обычного сна. Показана тем, кто физически и умственно истощён, а также уставшим от пассивного образа жизни и потерявшим к ней интерес. Она омолаживает, возрождает физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности. Особенно рекомендована для духовно ищущих людей, а также страдающих от страха, напряжения, злобы, алчности и других дисгармоний. Развивает осознанность и ментальную чистоту. Йога-нидра проводится лёжа на спине в шавасане. Глаза остаются закрытыми в течение всей практики.

В нашем центре проводятся специальные и индивидуальные занятия продолжительностью 2 часа. Индивидуальная практика позволяет учитывать ваши персональные особенности и гибко реагировать на возникающие запросы во время занятия. Занимаясь с преподавателем, чье внимание посвящено только вам, можно глубже освоить выполнение асан.

 

Специальные программы – это уникальные программы наших преподавателей, каждая из которых посвящена определенной теме:

 

• • «Женская практика» – эта программа включает в себя выполнение асан, благотворно влияющих на женский организм и позволяющих избавится от различных нарушений и заболеваний.

 

• • «Здоровая спина» – эта программа предназначена для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, а также оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину.

 

• • «Йога для фигуры» – эта программа для мечтающих приобрести стройную и легкую фигуру. Осознанная практика увеличивает эффективность поз для проблемных зон.

 

• «Раскрытие грудной клетки» – эта программа направлена на повышение уровня энергии. Во время занятий выравнивается осанка, освобождается диафрагма, появляется подвижность в ребрах, что позволяет человеку «дышать полной грудью». Благодаря движению в грудном отделе позвоночника улучшается кровоснабжение головного мозга, в результате чего приходит состояние покоя, удовлетворенности и счастья. Во время практики даются классические асаны из раздела прогибов назад, мягких скручиваний и перевёрнутых поз.