Яма и Нияма - морально-этические принципы жизни здравомыслящего человека.

В свое время мудрец Патанджали сформировал 8 ступеней йоги, которые начинались с определенных моральных правил (заповедей), которым человек должен следовать. И только потом уже шла третья ступень - асаны. 

По мнению Патанджали постичь суть йоги можно лишь очистив свою душу и став праведным человеком, иначе занятие асанами будет представлять лишь гимнастический характер. Но мы живем сейчас немного в другом мире, мире, где люди лишь через стремление к здоровью и красоте тела приходят в йогу. А дальше при регулярной усердной практике происходит с человеком преображение. Если регулярно заниматься асанами (желательно не в фитнес-клубе с тренером, а с сертифицированным преподавателем йоги), то человек становится более осознанным, слышит свою душу, учиться концентрировать ум, начинает понимать, что хорошо, а что плохо (если раньше не понимал). Увы осознанных людей с рождения - единицы. Их еще называют дети «индиго». Остальным для роста нужен стимул. Постепенно человек будет жить по всем положениям заповедей. Но сейчас не золотой век, чтобы все рождались и сразу жили как праведники, к сожалению. 

Итак, первая ступень восьмиступенчатой йоги Патанджали: Яма или по-другому морально-этические принципы для всех. 

Что включает Яма: 

- Ахимса. Непричинение вреда. Жить надо так, чтобы другие не страдали по твоей вине. Ахимса предполагает освобождение от страха и гнева и культивирование доброжелательности и любви в мыслях, словах и поступках.

- Сатья. Быть правдивым, не злиться и не сквернословить.

- Астея. Не присваивать себе чужого. Не желать чужого даже в мыслях.

- Апариграха. Не стремиться к чрезмерному обладанию и накопительству. Аскетичность йога развивает отсутствие материальных стремлений в накопительстве и вообще приобретению ненужных вещей.

- Брахмачарья. Контроль над влечением. Если йогой занимается человек в социуме, то женщина у него должна быть одна - жена. 

И вторая ступень Нияма предполагает больше дисциплинарные правила для йогина: 

- Шауча. Означает чистоту тела и мыслей. Проще начать с очищения дома, тела снаружи и внутри. От внешней чистоты проснется и внутренняя. Цель - очистить сознание от негативных мыслей и приобрести внутреннюю радость.

- Сантоша. Удовлетворенность во всем. Пребывание в состоянии гармонии и в положительном состоянии духа. 

- Тапас. Ограничения и аскеза во имя поставленной высшей цели для тренировки силы характера и воли.

- Свадхиайя. Изучение священных писаний, получение знаний и философские размышления.

- Ишвара пранидхана. Посвещение своих действий высшему сознанию/Богу/Творцу

Более подробно о яме и нияме в нашем видео. 

Смотрите наши уроки на сайте живи120.рф, регистрируйтесь или подписывайтесь на новости портала и получайте информацию о выходе новых уроков и  другие полезные материалы!

Задавайте вопросы по йоге и здоровому образу жизни в нашей группе  вконтакте vk.com/yogadevi, там же вы можете найти информацию о нас, наших занятиях, семинарах, ретритах.

Давайте развиваться и распространять знание о Здравом образе жизни вместе. Намасте!