Что такое йога. 8 ступеней йоги. Польза от занятий.
Дорогие друзья! Мы - Денис и Виктория, сертифицированные преподаватели хатха-йоги решили создать курс для тех, кто хотел бы заняться йогой, но никак не решался. Мы подготовили небольшие уроки, время на которые вы сможете легко находить каждый день, особенно это актуально для людей живущих в ритме большого города, поэтому наш курс называется "Йога в большом городе".
Итак, в первый месяц вы узнаете:
Занятие 1 - Удобные положения тела во время занятий для начинающих (прямая спина). Значение жеста Намасте. Мантра А-У-М (ОМ) как способ поднятия энергии и расширения сознания.
Занятие 2 - Суставная гимнастика - способ пробуждения всего тела. Подготовка и смазка суставов.
Занятие 3 - Йога для глаз - основа основ. Профилактика проблем со зрением.
Занятие 4 - Дыхание - жизнь! Дыхание в йоге и полное йоговское дыхание.
Занятие 5 - Продолжаем изучать дыхание в йоге. Дыхание уджаи.
Занятие 6 - Сурья Намаскар - приветствие солнцу. Практика для пробуждения и подъема солнечной энергии.
Занятие 7 - Эффективный метод медитации со счетом.
Таким образом, у вас с самого начала будет понимание того, что вы делаете и для чего. На практических занятиях йогой в йога-студиях тонкости и смыслы, к сожалению, редко когда объясняются.
Итак, хатха-йога - это практика балансирования лунной и солнечной энергий посредством очищения энергетических каналов при работе с телом, дыханием и медитацией. Медитировать и учиться дышать мы будем сразу с первых занятий. Возможно, будет непривычно мышцам сидеть ровно с прямой спиной, но чем регулярнее вы будете практиковать, тем быстрее мышцы спины окрепнут. И это правило касается всего. Наш организм адаптируется, поэтому можно вырабатывать новые полезные привычки, превращать их в часть жизни и становиться здоровее и счастливее.
Занятия йогой принесут в вашу жизнь хорошее самочувствие, здоровье, энергию, осознанность. Главное -регулярность! Уйдут блоки в теле, а с ними болезни, старые негативные установки. Жизнь изменится в лучшую сторону!
Посмотрев наше вводное видео, вы узнаете, что хатха-йога - это не просто гимнастика, а часть большой древнейшей философии ведической культуры аштанга-йоги. Узнаете, как йога влияет на карму и судьбу, что такое аскеза и для чего мы ее совершаем, узнаете про тапас (ваш личный счет в банке вселенной ), как можно его накопить и использовать на благо.
Смотрите наши уроки на сайте живи120.рф, регистрируйтесь или подписывайтесь на новости портала и получайте информацию о выходе новых уроков и другие полезные материалы!
Задавайте вопросы по йоге и здоровому образу жизни в нашей группе вконтакте vk.com/yogadevi, там же вы можете найти информацию о нас, наших занятиях, семинарах, ретритах.
Давайте развиваться и распространять знание о Здравом образе жизни вместе. Намасте!
