Блог очищение организма

Ни для кого не секрет, что в теле у человека на протяжении жизни накапливаются шлаки и вредные вещества. Когда они застаиваются и не выводятся из организма, ускоряется процесс старения. Для того чтобы избежать негативное осложнение, лучше всего раз в какое-то время проводить процесс очищение.

В первую очередь, нужно заняться очищением кишечника, через который проводится избавление от переработанных продуктов. Для улучшения пищеварения и предотвращения запоров, блог очищение организма советует выпивать несколько стаканов теплой воды с лимоном натощак. Если не получается выпивать сразу несколько стаканов, нужно начинать с половины или целого стакана, и увеличивать дозу постепенно. Так как для не привыкшего организма такой объем воды может быть затруднителен к восприятию. То же самое и касается лимона, его концентрацию сайт очищение организма советует увеличивать со временем.

В целом, для улучшения пищеварения и полного очищения кишечника рекомендуется пить до двух литров воды в день. Также для поддержания водного баланса в организме нужно употреблять в пищу больше фруктов и овощей, который богаты на воду в своём составе. Тем более, что растительная пища в целом усваивается быстрее и лучше любой другой. Сайт очищение организма считается невозможным без чая заваренного на имбире с куркумой, или же обычного травяного. Можно добавлять в блюда семена льна, которые богаты на клетчатку, также как фрукты и овощи. Клетчатка положительно действует на микрофлору кишечника и убыстряет и облегчает процесс пищеварения в разы.

Блог очищение организма не представляет себе без свежевыжатых овощных соков. Особенно хорошим слабительным действием обладает свекольный и сливовый соки. Также стоит помнить, что соки лучше всего пить сразу через несколько минут после их приготовления. Иначе он может растерять все полезные свойства и микроэлементе. Лучше всего пить их на голодный желудок через 20-30 минут после выпитой натощак воды, и примерно за пол часа до употребления основной пищи. Хотя, для тщательного и прогрессивного очищения, можно смело устраивать себе разгрузочный день на свежевыжатом соке и пить его в течение дня. Почему именно сок, а не просто овощи? Потому что овощи целиком усваиваются в несколько раз медленнее и не оказывают такого очистительного эффекта. По той же причине твердые овощи сайт очищение организма рекомендует измельчать в крем-суп.

Но не только базовые понятия и корректировки по питанию могут способствовать активному очищению организма. Пусковым запуском этого процесса являются физические нагрузки. Пусть это будет бег, плаванье или йога. Главное — движение, особенно, если Вы являетесь представителем сидячих профессий. Регулярные занятия спортом помогают ускорить метаболизм и способствует глубокому очищению организма.